무릎에 좋은 길 vs 나쁜 길, 무릎이 편안한 좋은 길 고르는 법
🚶♀️ 걷기 운동, 무릎에 더 좋은 코스는 따로 있다?무릎을 살리는 ‘걷기 코스’의 과학 “걷기야말로 최고의 운동!”많이들 그렇게 말하지만, 모든 걷기가 무릎에 좋은 건 아닙니다. 무릎 건강을 위해 걷는다면,‘어디서 걷느냐’가 더 중요할 수 있어요. 생각해본 적 있으신가요?공원 산책로, 트레드밀(러닝머신), 아파트 단지 아스팔트…어느 코스가 내 무릎에 가장 덜 부담을 줄까? 이번 글에서 경사도, 바닥 재질, 걷는 방향까지 전부 고려해서,‘무릎에 최적화된 걷기 코스’를 콕 짚어드릴게요. ① 바닥 재질 – 충격이 문제다무릎에 가장 직접적인 영향을 주는 건 지면의 충격 흡수력입니다. 공원 산책로흙길, 데크, 고무칩낮음 👍트레드밀충격 흡수 설계중간~낮음 👌아스팔트 도로단단한 콘크리트높음 ⚠️흙길/데크..
2025. 7. 9.
