반응형 관절건강2 계단 오를 때 무릎이 욱신? 몸무게와 무릎통증 충격 살 빼면 무릎 통증이 줄어든다?체중과 무릎 압력의 진짜 관계 “다이어트하면 무릎이 편해진다고요?”단순히 근육 때문이 아니라, 무게 자체가 관절에 주는 압력 때문입니다. 무릎 통증을 겪는 사람이라면, 한 번쯤 이런 얘기 들어보셨을 거예요.“체중 좀 줄이면 통증도 줄어들 거예요.”근데 이게 단순 조언이 아니라, 입증된 사실이라는 거, 알고 계셨나요? 저도 늘 다이어트 중이지만 ;;무릎 보호를 위해 조금 더 신경써볼까해요. 1kg 줄이면 무릎엔 4kg 부담이 줄어든다? 하버드 의대 연구에 따르면,체중이 1kg 줄면 걷기 시 무릎에 가해지는 하중은 약 4kg 줄어듭니다. 즉, 5kg만 감량해도 걷는 동안 무릎엔 20kg의 부담이 줄어드는 셈이죠.계단을 오를 때는 최대 체중의 7~8배까지 하중이 증가하.. 2025. 7. 8. 무릎이 뻐근하고 불편한 증상 5가지 (50대, 60대) 무릎 관절 자가진단 ✅ 무릎 관절염 초기증상 5가지 “무릎이 아프다고요? 단순한 노화 증상이 아닐 수 있습니다.” 40대 후반부터 슬슬 느껴지는 무릎 통증60대가 넘어가면 계단을 오를 때나 쪼그려 앉을 때 특히 뻐근함이 심해지죠. 심지어 하루종일 걷고 앉았다가 반복하고, 저녁에 의자에 앉거나 누워서 가만히 있어도 무릎이 불편한 경우가 있어요. ㅠㅠ이럴 경우 퇴행성관절염(무릎 연골 마모)을 의심해봐야 합니다.단순한 관절통으로 방치하면, 나중엔 인공관절 수술까지 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 관절염의 대표적인 초기증상 5가지를 알려드릴게요. 그리고 앞으로 계속해서 무릎에 좋은 생활습관, 음식, 관리방법까지! 제가 찾은 정보와 노하우를 종합해서 연재해 볼께요! ✅ 관절염이란? 제가 찾아보니 무릎통증은 여러가지가 있는.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
