본문 바로가기
반응형

자세교정수면1

무릎이 편해야 꿀잠 잔다 쿠션 활용 꿀팁 총정리 무릎 건강을 위한 수면 자세와 베개 활용법🛌“자고 일어났는데 무릎이 더 아프다?” 문제는 자세에 있다! 무릎이 아픈데, 왜 자고 나면 더 뻐근할까?🙄 하루 종일 고생한 무릎, 밤에는 푹 쉬어야 하는데잘못된 수면 자세 하나로 무릎에 더 큰 압박이 가해질 수 있어요. 특히 퇴행성 관절염, 무릎 통증이 있는 분들은자고 나서 통증이 더 심해진다고 느끼는 경우가 많죠.그렇다면 어떤 자세가 좋고, 어떤 자세를 피해야 할까요? ✅무릎 건강을 지키는 수면 자세, 이렇게 바꿔봐요① 정자세(바로 누워 자기):✔ 양 무릎 아래에 낮은 쿠션 또는 수건을 둬보세요.→ 허리도 편하고, 무릎 뒷부분의 긴장을 풀어줍니다.→ 다리를 완전히 펴고 자면 무릎이 과신전될 수 있어요! ② 옆으로 자는 사람이라면?✔ ‘무릎 사이 .. 2025. 7. 9.
반응형